یک غذای من در آوردی

این هم یک غذای من در آوردی  که تقریبا سریع آماده میشه و بسیار خوشمزه و مفیده. 

از کار اومدم و تقریبا دیر بود، هم گرسنه بودم و هم به فردا فکر میکردم که چی بخورم. 

تو یخچال هویج و گوجه داشتم :-) توی کمد گندم کوبیده داشتم و توی فریزر سینه مرغ.

این هم نتیجه کار ؛-)

مواد لازم رو که گفتم ولی حالا واسه اطمینان خاطر باز هم مینویسم: 

  گندم خورد شده 

سینه مرغ

هویج

سوس تاکو یا سالسا 

مقدارش رو خودتون تصمیم میگیرد که چه مقدار درست کنید. :-)

اول گندم رو بشوید

بعد به مقدار گندم، آب و کمی نمک رو توی قابلمه روی اجاق بجوشونید، وقتی آب به جوش خوردن افتاد گندم رو توی قابلمه ریخته و درش رو بگذارد و با حرارت ملایم به مدت ۲۰ دقیقه بپزید.

 حالا مرغ ها رو کمی ادویه و یا فقط نمک و فلفل زده و بگذارید با  ۲۰۰ درجه سانتیگراد  توی فر تا زمانی که گندم میپزه مرغها هم بپزه، البته یادتون نره که هویج  ها رو که پوست کنده و شوستین به مرغ ها اضافه کنید که همه با هم بپزه. 

 این غذا از این سخت تر نبود. 

سوس گوجه و یا تاکو/سالسا هم که احتیاجی به پختن نداره و آماده هست برای استفاده 

 نوش جان 

خیاط باشی